In questa Masterclass teorico-pratica scopriamo la connessione fra occhi, cervello e sistema nervoso, cosa è di beneficio e di danno a questa triade meravigliosa (e a cascata a tutto il nostro corpomente)

Impariamo esercizi semplici e potenti per riequilibrare il sistema nervoso attraverso movimenti oculari e pressioni

Scopriamo come generare concentrazione attraverso una delle pratiche principali dello yoga.

Tieni presente che questi sono esercizi da praticare spesso e che la prima volta l'effetto è viziato dal dover capire cosa fare.

Ma il punto è rifare ancora e ancora questi esercizi per farli diventare familiari e creare una routine di pratica che crea quello che si chiama "calma vigile", cioè quello stati in cui si è presenti e consapevoli su una base di calma e stabilità interiore.

Per aiutarvi nella ripetizione degli esercizi, a breve vi creo una lista degli esercizi fatti, che troverete inserita sotto al video.

Per adesso buon ascolto (capire la teoria è importantissimo) e buona pratica.

Con amore, Shaila💜